A na co jej ta odżywka, szczególnie przy machaniu różowymi hantelkami? Mówiąc szczerze jest to chybiony pomysł, bo odżywka cudów nie czyni.... Zaokrąglone kształty - to zalezy co kto przez to rozumie :-P. Chce być pulchniejsza - to musi więcej jeść, chce być bardziej mięsista - to musi zasuwać siłowo... Olimp ma jakieś białko typowo (huehue) dla [...]
A na co jej ta odżywka, szczególnie przy machaniu różowymi hantelkami? Mówiąc szczerze jest to chybiony pomysł, bo odżywka cudów nie czyni.... Zaokrąglone kształty - to zalezy co kto przez to rozumie :-P. Chce być pulchniejsza - to musi więcej jeść, chce być bardziej mięsista - to musi zasuwać siłowo... Olimp ma jakieś białko typowo (huehue) dla [...]
Luźne przemyślenia
[...] ktorzy widza po tych 2 latach to 'o kur*** stary ale sie zmieniles,ale Cie wyje***' no i wiadomo te teksty 'co bierzesz?' 'wiesz co chyba wlasnie sie zapisze na silke jakie bialko radzisz mi kupic?' olewam ich mowie ze jak chca poczytac o tym to moge im dac strone gdzie sie nauczylem i daje im link sfd a Ci ktorzy sie pytaja co biore mowie ze [...]
a skad mam wiedzieć co dokładnie chce? Napisałem jak brakuje mu w diecie węgli i białka niech kupi Gainery wymieniłem2 najlepsze moim i zdaniem forumowiczów. Za sfd zaplacisz 49zł za 3kg a za MassXXL 4,8kg + 1kg gratis 155zł. Wiec nie wiem czy to drogo skoro są o wiele droższe gainery. EDIT: jak Ci brakuje czasu na posiłku Gainer bedzie najlepszy [...]
ja robię białko ide na siłkę i po siłce nie mam piany... SFD też bardzo dobre nie sugeruj się że jak kupisz najdroższę białko to będziesz miał przyrostu 10kg..
to białko mi strasznie smakowało http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_EXP_Infusion-opis946.html bardzo tanie i bardzo smaczne.
no to ok weźmiemy sfd białko jakiś inny smak
Cm3 - ok To czy wystarczy zalezy od tego ile masz treningów w tygodniu Białko na noc - kazeina z treca albo nowy wynalazek od sfd http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Protein_Plus_Complete-opis26694.html
Wrzucam aktualizacje diety: Myślicie, że proporcje B/W/T są dobre? Czy zmniejszyć białko, a dodać węgle? /SFD/2018/4/4/e44c83c7e1314829899f1d2a0dea7bd4.jpg Zmieniony przez - Kaziu90 w dniu 2018-04-04 13:31:30
problem z samą sobą
Mówiąc szczerze - wygląda to fatalnie. http://potreningu.pl/articles/1251/co-jedza-ladies-sfd Zacznij od lektury tego artykułu. Prawie wszystko do wymiany - zostaje łosoś i jajka. Pomidorów, ogórków i kiszonej kapusty nie wliczasz w bilans. Białko max 120gr - i to jak zdecydujesz się na ćwiczenia siłowe. Tłuszcz ok 60g. I węgle DOBREJ JAKOŚCI - [...]
problem z samą sobą
Mówiąc szczerze - wygląda to fatalnie. http://potreningu.pl/articles/1251/co-jedza-ladies-sfd Zacznij od lektury tego artykułu. Prawie wszystko do wymiany - zostaje łosoś i jajka. Pomidorów, ogórków i kiszonej kapusty nie wliczasz w bilans. Białko max 120gr - i to jak zdecydujesz się na ćwiczenia siłowe. Tłuszcz ok 60g. I węgle DOBREJ JAKOŚCI - [...]
jezeli chcesz schudna to dieta z ujemnym bulansem kcal 5-6posiłków co 2,5-3,5godz,policz zapotrzebowanie kcal i dokonaj rozkłdu BTW wyrzuc z menu:fast-foody,słodycze,cukier,białe pieczywo,tłuste kiełbasy,gazowane napoje zacznij jadac węglowodany - płatki owsiane, makaron durum, ryż biały,brazowy, kasze jeczmienna,gryczana, chleb razowy białko - [...]
To jeszcze jedno pytanie, w jakim czasie po siłowni powinno się przyjmowac białko??? Z tego co sie doczytałem z artykulu http://www.sfd.pl/Podstawowa_suplementacja_oko%C5%82otreningowa-t291082.html cytat "Tuż po treningu: -0,8 g węglowodanów na kg masy ciała(wysoki indeks glikemiczny, glukoza i jej polimery), 0,4 g białka na kg(białko [...]
FBW: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Odżywianie: http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Możesz wypić jakieś białko/gainera jeśli nie dasz rady zjeść, co dokładnie wypić doradzą ci w dziale Odżywianie, masz tam temat "Pojedyncze Pytania" albo poszukaj w postach [...]
Fotka aktualna? To rób masę... bo jest chudo. 375CAPS HMBOLONU - 180 CAPS THERMO SPEED EXTREME - 180 CAPS L-KARNITYNY + GREEN TEA - 180 CAPS WITAMIN 36 PACK - 600CAPS BCAA OLIMPU - 1 KG BIALKA OPTIMUM WHEY 100% GOLD STANDARD Dobór fatalny. HMBOLON = LIPA, KARNITYNA / GREEN TEA = LIPA, TSE = LIPA. Teraz tak jak pisałem, ja bym nie bawił się w [...]
Rutkow a jak smakowo to białko ? :-) http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_CreaForce-opis27328.html W tej kreatynie jest 1250mg jabłczanu tak ? Czyli na porcję 4 kapsy ? :-) Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-11-30 19:38:51
Niepotrzebnie zakupiłeś białko - najpierw trzeba było poczytać co to jest odżywka białkowa i w jakim celu ją stosujemy. Jak również poczytaj: http://www.sfd.pl/_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html
wierze w to że się na tym znasz ale chodziło mi tu o początkujacych kulturystow(przeczytaja ze bialko jest skuteczne, kupia pare kg i beda pozniej narzekac ze sila im nie poszla a wszyscy im na sfd radzili zeby kupić) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej [...]
albo wez moze http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Vitargo_electro-energy-opis550.html ja mam zamiar to kupic tylko te są szybkowchłanianle ale moze troche tłuszczy opuzni ich wchłanianie jak jest to u białko podobno :d Zmieniony przez - Serdelo123 w dniu 2012-08-23 20:09:26
1. Kreatyna Fitmax cykl 6 tygodni, dawkowanie 5g Dni nie treningowe. W dni trenignowe 5g rano i 5 po treningu. 2. Dieta musi byc, policz na potrenigu.pl zapotrzebowanie, oraz kcal Bialko Tłuszcz Węglowodany w diecie, przy dobrej diecie na tym etapie będziesz mógł budować te mięśnie i palić tłuszcz. Poczytaj podwieszone tematy w odżywianiu. 3. Jak [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
